“共享亚运成果、共筑幸福生活”2024年临平区老年人哑铃操裁判员、教练员培训班

      4月23日，“共享亚运成果、共筑幸福生活”2024年临平区老年人哑铃操裁判员、教练员培训班在南苑街道办事处举办，来自全区8个镇、街共计30余位学员参加了本次培训。

力量素质是人体进行身体活动的基本素质之一，是其他身体素质发展的重要条件，在人体整个体质健康中，占有非常重要的作用。力量素质的提高，能有效维持肌肉的质量和力量，从而降低跌倒或受伤的风险。老年人的力量训练可以增强骨质力量、减少体内脂肪以及增强免疫力，达到强身健体的作用，可以提高生活质量和健康水平。而哑铃操项目恰恰对于老年人具有良好的健身效果，是老年人力量训练的一项便捷有效的锻炼项目，也是浙江省老年体协和杭州市老年体协近年来的重点推广项目，正在被越来越多的中老年朋友所青睐。两个哑铃，不受场地、气候和活动人数等条件的制约，简单易学，可以随时随地根据自身的身体状况量力而行，具有很好的健身效果。

开班仪式上，区老年体协副主席兼秘书长陈建方对参与本次培训班的各位学员表示欢迎，并介绍了哑铃操这一项目近年来的发展情况，是一项非常适合老年人的，健康科学的健身运动，希望学员们能珍惜这次培训机会，注重理论与实践相结合，加强交流与合作，提高自身的业务水平和执教能力，为我区哑铃操运动的发展注入新的活力。

      本次培训邀请到了绍兴市老年体协副主席兼秘书长、绍兴市运动康复中心专家团队成员、绍兴市体育科学学会副理事长王柏根为学员们讲课。上午，王老师给大家讲述了老年人肌肉力量锻炼的重要性以及哑铃操的基本动作讲解，以及老年人日常锻炼需要注意的事项和放松肌肉的方法。午休过后，王老师带领学员们伴随音乐进行实践教学，并耐心、仔细地回答了学员们提出的问题。几遍下来，加深了学员们对动作的记忆，同时，大家都说明显感觉到对全身肌肉的锻炼。

      培训最后，区老年体协给每一位学员都赠送了一套哑铃，希望各位学员能在各自镇、街推动哑铃操这一项目的普及，更是希望大家能够加强锻炼，拥有一副健康的身体。

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